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適合秋季的三個養生食譜

2018-10-10 我要評論(0) 有償投稿

秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高。秋季五行屬金,秋風起,肅殺之氣易發涼、燥等不適,因而秋季的飲食上以滋陰潤燥為主。結合今年秋季的氣候特點,給大家提供三個養生食譜。

沙參無花果煲排骨湯

【食材】北沙參30克,無花果2~3個,排骨200克。

【做法】排骨洗凈、焯水后,加入適量清水和食材,燉1小時調味即可食用,此為2~3人量。

【功效】健脾開胃,滋陰潤肺。

適合秋季的三個養生食譜

二參養肺湯

【食材】黨參30克,北沙參30克,玉竹15克,豬瘦肉200克,陳皮一瓣。

【做法】瘦肉洗凈、焯水,把所有食材放入瓦煲內,加適量清水,武火煮沸后,改文火煲50分鐘,調味即可,此為2~3人分量。

【功效】補氣健脾、滋陰潤肺。

適合秋季的三個養生食譜

生地天冬粥

【食材】生地黃15克,天冬15克,粳米100克。

【做法】將生地黃、天冬洗凈切細入鍋中,加入適量清水煮沸,取汁加入粳米再煮,待粥快成時加入適量白糖或冰糖調味即可。此為1~2人分量,糖尿病患者不宜服用。

【功效】滋陰潤肺、生津止渴。

適合秋季的三個養生食譜

  • 責任編輯:caixiaoqing

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