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凈化血液的食物你吃過嗎

2018-10-10 我要評論(0) 有償投稿

我們都知道如果一個人氣血不好,就會體現在臉上,身上的很多的特征就代表身體的某些疾病。那么凈化血液的食物你吃過嗎?

凈化血液的食物你吃過嗎

1、大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似,可以預防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

2、紅酒紅酒中含有多酚,適量喝可以預防膽固醇氧化。

3、含維生素C、E和胡蘿卜素的食物例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜,能改善血液黏稠度。

4、海帶:含有豐富的海帶膠質,能促使體內的放射性物質排出。

5、綠豆:有解百毒之功,煮湯飲用或做米粥時放入綠豆,效果甚佳。

凈化血液的食物你吃過嗎

如何護理血管

1、魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2、對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

3、國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

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