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這4種最差的早餐你吃過嗎

2018-10-10 我要評論(0) 有償投稿

我們經常聽到的一句話就是早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少!但是有很多人是不吃早餐的,那么這4種最差的早餐你吃過嗎?沒有營養。

傳統風味早餐

代表食物:油條、油餅、面窩、蔥油餅、春卷等

在花樣眾多的早餐中,油炸類早餐的受歡迎程度可以說是數一數二的了。

很多人一年四季的早餐,基本都被這類食物承包了。

食物經過高溫油炸后,營養素會被破壞。同時,還會吸收大量的油脂(油脂含量通常在15%~40%左右)。

如果你發現自己越來越胖,那問題可能就出現在你吃的早餐上。

這4種最差的早餐你吃過嗎

剩飯剩菜當早餐

代表食物:剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條、剩湯等

為了省事兒,不少人喜歡在頭天晚上多做點飯菜,留到第二天當早餐。

認為這樣總比去外面吃些亂七八糟東西的要干凈,而且有菜有飯的,營養也全面。

其實不然,隔夜飯菜真沒你想象的那么好。

這4種最差的早餐你吃過嗎

速食快餐

代表食物:炸雞漢堡、薯條、雞肉卷等

小編上班時,每次路過肯德基店,都能看到一大波人坐在里邊吃早餐。

講真,有這個多余的時間,還不如自己在家做點營養早餐吃。

漢堡包、油炸雞翅、薯條,雖然美味可口,但其熱量和脂肪含量卻相當高,而且往往還缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

別以為漢堡里邊包了一片蔬菜就營養了,這點蔬菜所提供的維生素根本可以忽略不計。

這4種最差的早餐你吃過嗎

零食早餐

代表食物:雪餅、餅干、巧克力派等;或者各類方便面

上班一族,都喜歡在家或公司囤些零食,餓的時候拿出來充充饑。

有時候時間緊,這些零食就會被當做早餐來吃。

對于早晨處于半脫水狀態的人體來說,零食不利于消化吸收。

而且大部分的零食主要原料是谷物,雖能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓。

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  • 責任編輯:yangliu123

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