歡迎來到健康之家!最近更新熱門排行 網站地圖

怎么食療改善長期失眠 這些食物是天然的催眠劑

2018-09-17 我要評論(0) 有償投稿

現在,不少人都被失眠這一亞健康問題困擾。想要改善長期失眠,必須由內而外的調理,才能夠睡一個好覺。長期失眠,就會使身體處在惡性循環中,導致免疫力下降,精神萎靡,甚至抑郁焦慮。下面,和健康之家小編一起來看看吧!

葡萄

在入睡之前人們大腦中會分泌一種叫褪黑素的物質,晚上是這種物質分泌最旺盛的時期,預示著我們即將入眠,葡萄中含有大量的褪黑素能夠起到改善睡眠周期,輔助睡眠的作用。

怎么食療改善長期失眠 這些食物是天然的催眠劑

百合羹

中醫認為,百合有清心、潤肺、寧神之功能。因此,百合羹對治療虛熱煩躁、擾神不寧所引起的失眠有獨特療效。做法:可用百合25克、大米10克,加水500毫升熬羹,小火熬到米爛為度,每日一劑即可。

怎么食療改善長期失眠 這些食物是天然的催眠劑

靈芝

有一種多糖化合物叫芝寧多糖,它是從靈芝中提取的多糖類化合物可以調節人體神經系統,對于改善睡眠具有明顯的作用,關鍵在于,它不屬于藥物,它屬于純植物類型,天然的催眠劑。

怎么食療改善長期失眠 這些食物是天然的催眠劑

  • 責任編輯:caixiaoqing

  • 分享到:
    • 點贊(373)
  • 上一篇:這些常用藥一旦開封 有效期越來越短...

    下一篇:大紅袍氣味香嗎 是什么味道...

養生熱點

我要評論

評論(0條評論)

最新評論

江西快三购买平台