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  • 戶外運動抽筋怎么辦

    閱讀:478 日期:2018-09-29

    現在人們越來越喜歡到戶外運動去了。戶外運動者在大自然中,挑戰自我,健身健體,增加見識。戶外運動有風險,最常見的就是抽筋,處理不好還會影響運動積極性。... [詳情]

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  • 運動后出現這些癥狀要注意

    閱讀:495 日期:2018-09-26

    運動中常伴有渴、餓、困、乏、脹、痛等感覺,屬于正常現象。但如果是選擇了錯誤的運動方式,或者運動過度,我們可能就會感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞。這時千萬不... [詳情]

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  • 運動治病靠不靠譜 運動居然比藥物更有效

    閱讀:459 日期:2018-09-26

    癌癥疲勞感是一種與癌癥和癌癥治療相關的常見副作用,它可以持續數月甚至數年,過去醫生往往建議有疲勞感的癌癥患者休息,但長期不運動又會造成肌肉萎縮等不良后果。這種疲... [詳情]

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  • 呼啦圈買哪種好 越重越好嗎

    閱讀:536 日期:2018-09-26

    我們都知道呼啦圈是一項十分有趣的健身運動,既可用來表演,還有減肥的效果。很多人家中都有呼啦圈,那么呼啦圈買哪種好?... [詳情]

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  • 經常走路的人 得7種病的概率明顯更低

    閱讀:456 日期:2018-09-25

    走路對于人的身體是非常有好處的,每天走路1小時,還能養生長壽,究竟,如何平凡的走路,有哪些神奇作用?不管老少,日常生活中都要多走路,多運動,才可以有效預防和治療一... [詳情]

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  • 馬拉松新世界紀錄 最新成績2小時01分40秒

    閱讀:466 日期:2018-09-17

    北京馬拉松的同一天,第45屆柏林馬拉松也鳴槍起跑,33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分40奪冠。這個成績刷新了新的馬拉松世界紀錄,將人類全馬的速度提升到2小時02分以內... [詳情]

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  • 哪些人不適合跑步 7類人跑步可能有危險

    閱讀:483 日期:2018-09-12

    一般來說,身體條件允許的情況下,都可以跑步鍛煉身體。但對于一些特殊人群來說并不那么簡單,那么生活中有哪些人是不適合跑步的呢?這應該是每個人都要了解的常識,以免在... [詳情]

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  • 練劈叉腿會變好看嗎 怎么練劈叉不疼

    閱讀:427 日期:2018-09-11

    練劈叉腿會變好看嗎?劈叉是衡量一個人柔韌性的標準,無論你是因為練體操、跳芭蕾、空手道、或者就是學著玩兒的,都會對你很有幫助。怎么練劈叉最快還不疼呢?趕快看下去吧... [詳情]

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  • 初學者怎樣練倒立 雙手倒立怎么練

    閱讀:516 日期:2018-09-11

    人體倒立時,地球引力不變,但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變,肌肉的緊張度也發生了變化。那么我們如何掌握倒立這項技能呢??在完全學會倒立之前,總是會摔倒幾... [詳情]

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  • 平板支撐可以減脂瘦肚子嗎 可以練腹肌嗎

    閱讀:521 日期:2018-09-10

    平板支撐可以減脂嗎?說到鍛煉核心,不得不提的一個動作就是平板支撐。曾經一段時間各大健身房都流行平板支撐比賽,雖然現在似乎這些玩法少起來了,但平板支撐的效果仍然是... [詳情]

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  • 運動前熱身好處多 簡單的熱身運動怎么做

    閱讀:514 日期:2018-08-24

    運動前熱身好處多,做運動之前,不要忘記熱身。不少人因為缺乏常識,導致容易傷身,其實這都是得不償失。尤其是當你準備開始高強度運動前,如果不做熱身運動那么相信壞處是... [詳情]

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  • 間歇跑能減肥嗎 間歇跑的好處有哪些

    閱讀:508 日期:2018-08-13

    間歇跑能減肥嗎?間歇跑的好處有哪些呢?間歇跑是一種有氧運動,跟一般運動不同,它的辛苦程度遠遠沒那么大,但是卻能收到很有效的減肥效果,這就是間歇跑在運動界風靡的原... [詳情]

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