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為什么會從跑步機上跌下來 健身房的糗事有哪些

2018-09-26 我要評論(0) 有償投稿

為什么會從跑步機上跌下來?健身房的存在就是想幫助大家一起擁抱運動人生、維持健康體態。下面說說“健身房的糗事”,健康之家小編特地將幾個健身房里可能出現的糗事呈現出來,讓大家放松一下,活動臉部肌肉!

1、從跑步機上跌下來

不少人在使用跑步機時,喜歡利用看電視、欣賞風景來轉移注意力。

雖然這樣可以降低心理的疲勞程度,但不免還是要提醒大家,要時時留意你的腳步。并且最后被東張西望

也要盡量避免忽左忽右、忽前忽后的跑法,最好是跑在“兩側扶手的中段、履帶的中間位置”。這樣一來,萬一真的快跌倒了,還可以拉住扶手一把。

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2、衣服沒整理好

下班后,終于能褪去這套緊身西裝,換上輕便的衣褲及運動鞋。不過,在走出更衣室前,你可能要再檢查一下衣服有沒有“穿好”。

本人就曾看過有女生不小心“把裙子別在內褲里,內褲露則在褲外一大截”。

當她感受到四周的氣氛有異時,才發現所有人的眼睛都放在她的內褲花色上,瞬間尷尬指數飆到最高。

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3、被杠鈴壓到

有些人在做重量訓練時,會以訓練高強度為目標,因此會就需要使用到超負荷的重量來鍛鏈。而這部分只要是在循序漸進的前提下,都是可以被理解的。

但另一種情況就比較危險了,在虛榮心和和攀比的狀況下去訓練,很多人并沒有很多實力,卻加上自己吃不消的重量,最終,臥推推到一半推不起來,被壓著,深蹲蹲到一半起不來,扭著身子硬起,要么就直接被壓倒,這場面也是尷尬

事實上,這樣的行為充滿危險性,畢竟拿著不熟悉的重量硬做訓練,要是砸傷臉、敲到腳趾、壓傷骨頭,甚至造成肌肉撕裂,這并不是什么好事!

如果你基礎很好,想要挑戰比較大的重量,建議最好有人在旁邊幫你保護!

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4、突然嘔吐

剛吃飽、身體狀況不佳、抱病訓練等等,很容易讓人在訓練途中出問題;尤其是出現嘔吐、昏倒等危及健康的情形,更叫人措手不及。

所以,通常吃飽飯后,建議大家最好休息一段時間,待消化完全后,再視體能狀況決定是否要運動。

運動過程中,也要隨時注意自己的身體狀況。如有不適,千萬不要勉強,所有訓練量力而為。

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5、留汗

運動流汗是無法避免的事,但若遇到排量較大、凡用過必留下“汗跡”的使用者,大概會降低你想運動的興致吧!

一般來說,健身房都執行攜帶毛巾入場的規定,至于排汗量較大的人,可以多帶幾件替換衣物。

試著養成休息時擦汗的習慣,在使用完器材后順便檢查上面是否留有汗漬,隨手將其擦拭乾凈,為下一個使用者著想。不然當別人向你拋出嫌棄白眼時,不知會不會尷尬。

為什么會從跑步機上跌下來 健身房的糗事有哪些

  • 責任編輯:caixiaoqing

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