歡迎來到健康之家!最近更新熱門排行 網站地圖

人到中年五不扛指的是什么

2018-09-27 我要評論(0) 有償投稿

正所謂人到中年,五不扛。人到中年,肯定會經歷人生的各種酸甜苦辣,這些事深深淺淺地刻在記憶中,變成帶笑或帶淚的記憶。如果其中某些事讓人憂心忡忡、焦慮不已,甚至影響了身體健康,就應該果斷忘記。下面,和健康之家小編來看看人到中年五不扛的具體內容吧!

不扛病

胃疼了吃點胃藥,肩膀疼了貼膏藥,頭疼了吃點去痛片,這些已經成為不少中年人的生活常態。殊不知,頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號,一味漠視、吃點藥敷衍了事,容易小病拖成大病。比如,經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關;經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍,需要做胃鏡排除惡性病變;上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。無論是哪種疾病,最重要的是早發現、早診斷、早治療,防微杜漸、及早干預,時間再緊張,也要在身體不適時盡快就醫,并調整生活方式。

人到中年五不扛指的是什么

不扛餓

客戶文案沒做完,臨時又加了一臺手術……此時,很多人會選擇“忍饑挨餓”,等加班結束再飽餐一頓。研究發現,饑餓時血糖降低,會產生頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞等問題,甚至影響大腦功能,導致智力下降。另外,不按時吃飯的人比正常飲食者的膽固醇高33%。經常不按時吃飯,膽囊不收縮,久而久之會引發膽結石。因此,一定要保證三餐規律,尤其是午餐和晚餐,不要過度拖延,可以在辦公室準備一些水果、餅干、充足的水等,及時給身體“加滿油”。

人到中年五不扛指的是什么

不扛困

長期熬夜,容易打亂生物鐘,導致患冠心病、高血壓、心肌梗死的幾率升高。睡眠不足還會導致脫發、脾氣暴躁、注意力不集中等問題。另外,很多中年人在加了一宿班后開車回家,迷糊狀態下開車的反應速度等同于酒駕的反應,極易引起交通事故。建議晚上盡量在11點前入睡,早上7點左右起床。即使不能保證睡眠時間,也要適當補覺,提高睡眠質量。

人到中年五不扛指的是什么

不扛累

正所謂積勞成疾,人的很多疾病都是累出來的,長期過度疲勞會出現焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁等問題,嚴重的還可能導致猝死。當感覺體力不支時,證明你已經處于勞累狀態,必須好好休息,恢復體力。每連續工作2小時,就應停下來,聽聽音樂,放松下身心,小憩15分鐘。另外,疲勞過度者要注意多補充營養物質,但切記飲食不能過于油膩,果蔬、魚肉等是不錯的選擇。此外,還應調整好工作和生活節奏,讓自己慢下來,享受當下,反而會提高工作效率。平時可以多做些有氧運動,比如跑步、騎車。

人到中年五不扛指的是什么

不扛壓

中國人的性格比較隱忍,很多中年男性有苦有累自己扛,有了苦悶情緒也憋著不說,長期精神高度緊張、得不到釋放,就會扛出大問題。所以,一定要學會為自己減壓。一是積極面對難題,正確認識自己的身體素質、知識才能、社會適應能力等,盡量避免做一些力所不能及的事;二是可以約三五好友郊游、擁抱大自然,到戶外做做運動或者去唱唱歌;三是按摩也有助于釋放壓力。

人到中年五不扛指的是什么

  • 標簽:

    責任編輯:caixiaoqing

  • 分享到:
    • 點贊(377)
  • 上一篇:三款美白丸被指含一級致癌物 美白丸真...

    下一篇:3種紅色食物 排腸毒降三高勝過良藥...

養生熱點

我要評論

評論(0條評論)

最新評論

江西快三购买平台