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導致腰酸痛的三種負擔是什么

2018-10-10 我要評論(0) 有償投稿

我們都知道久坐了之后我們都是感覺到背部非常酸痛的,腰部與背部的脊椎上有許多肌肉與肌腱,所以時間長了就會感到很不舒服,那么導致腰酸痛的三種負擔是什么?

腰部的負擔

由于骨盆以上的脊柱部位開始呈現S形,因此骨盆相對于地面呈現的是稍微傾斜的角度。當身體持續受到向前移動力的作用時,先天的脊椎結構就會對腰部產生一定的負擔。

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頸部的負擔

人體的頸部需要支撐大約4500克重的頭部,由于需要長時間支撐如此沉重的頭部重量,自然很容易出現頸部僵硬與血液循環不良的現象,因此頸部通常是最容易形成酸痛僵硬的部位。

為了維持頭部的靈活度,頸部往左與往右的旋轉弧度各可達80度左右。由于頸部經常需要前后左右的搖擺與晃動,以幫助完成各種轉頭、低頭與抬頭等動作,也對頸部形成一定的負擔。

因為習慣的緣故,人體的頸部經常往前傾,易使頸部肌肉呈現緊張的狀態。過于緊繃的肌肉會使血液出現凝滯的現象,導致血液循環出現障礙,促使肩頸部位的酸痛癥狀發生。

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肩背部的負擔

因為肩膀需要往上支撐頭部與頸部,還需向下連接占體重約1/8重的手臂;除了頭頸部本來的重量外,當雙手又提取重物時,這些負擔自然都會落在肩背部上,形成不小的壓力。

此外,因為背部下方的骨盆呈現往前傾斜約30度的狀態,在如此不穩定的基礎上,背部還需要承載相當重力的上半身,才能有效保持身體的平衡與挺直,這也難怪背部經常會感覺到疼痛與壓力。

導致腰酸痛的三種負擔是什么

  • 責任編輯:yangliu123

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