導致腰酸痛的三種負擔是什么

腰部的負擔

由于骨盆以上的脊柱部位開始呈現S形，因此骨盆相對于地面呈現的是稍微傾斜的角度。當身體持續受到向前移動力的作用時，先天的脊椎結構就會對腰部產生一定的負擔。

頸部的負擔

人體的頸部需要支撐大約4500克重的頭部，由于需要長時間支撐如此沉重的頭部重量，自然很容易出現頸部僵硬與血液循環不良的現象，因此頸部通常是最容易形成酸痛僵硬的部位。

為了維持頭部的靈活度，頸部往左與往右的旋轉弧度各可達80度左右。由于頸部經常需要前后左右的搖擺與晃動，以幫助完成各種轉頭、低頭與抬頭等動作，也對頸部形成一定的負擔。

因為習慣的緣故，人體的頸部經常往前傾，易使頸部肌肉呈現緊張的狀態。過于緊繃的肌肉會使血液出現凝滯的現象，導致血液循環出現障礙，促使肩頸部位的酸痛癥狀發生。

肩背部的負擔

因為肩膀需要往上支撐頭部與頸部，還需向下連接占體重約1／8重的手臂；除了頭頸部本來的重量外，當雙手又提取重物時，這些負擔自然都會落在肩背部上，形成不小的壓力。

此外，因為背部下方的骨盆呈現往前傾斜約30度的狀態，在如此不穩定的基礎上，背部還需要承載相當重力的上半身，才能有效保持身體的平衡與挺直，這也難怪背部經常會感覺到疼痛與壓力。